co jesc

Warzywa to w 95%+ woda i chemiczne nawozy na których rosły, po co je jeść? Czy ma ktoś podejrzenia jakich mikro mi może brakować? Może ktoś zna jakąś strone gdzie można by wpisać produkty i zobaczyć jakich rzeczy jest mniej a jakich wiecej?

Warzywa są najbogatsze w mikroelementy i po to należy je jeść. Jeśli nie jadasz 100% ekologicznych pewnych produktów to wszystko co wymieniłeś zawiera chemię.

„ Warzywa to w 95%+ woda i chemiczne nawozy na których rosły, po co je jeść? „ PrzemekMazur teraz to pojechałeś.

Zapewne jak pisze Doomer, jakiś syf w jedzeniu. Co ciekawe, też niedawno dostałem wysypki po zjedzeniu 2 truskawek (chyba). Jedyna zmiana w diecie w tym czasie. Przeszło po 2 dniach. Dodam, że truskawki mogłem jeść kiedys na kilogramy i nie było problemu.

ale chciałbym wiedzieć co i ile jeść

Fuun, ale jeść z pojemnika nie zawsze jest czas, u nas na magazynie była tylko 1 przerwa- pół godziny, zjesz wtedy jedną porcję, ale pozostałe trzy? Nie ma czasu, bo pracujesz, nie staniesz przecież na hali i nie zaczniesz wyżerać kuraka. Phenom, gainer jak gainer, można, ale oprócz tego musisz pilnować systematyczności posiłków (śniadanie przed [...]

[...] kolejna sprawa ze nie napisales na co ta dieta. redukcja, masa czy utrzymanie wagi. w sumie to ja bym wywalil majonez. kurczaka nie ma sensu jesc 500g na raz, lepiej to rozbic. 200g z tym ryzem, 200g z kasza i 100g z platkami. pytaie jakie platki jadasz? ile tego makaronu i sera na koniec. nie podales ilosci a [...]

Odżywka typu gainer/bulk to wywalone pieniadze w błoto, jak juz masz to zużyj. Masz jeść każdym posiłku mieso,ryby ew. jajka, te wszystkie rzeczy co wymieniłeś (szynka,chleb) nie mają nic wspólnego z budowaniem twoich mieśni.

ja bylem 2 tygi i nie masz co sie martwic.zalezy tez gdzie bedziesz jesc.dobre zarcie maja nie wszedzie ale dobre .

Zgadzam się z MarCogitem, bardzo kaloryczne żarcie. I śniadania, i lunche i kolacje. Tam rządzą: jajka sadzone, smażona kiełbasa, tosty z marmoladą, sok pomarańczowy, kawa z mlekiem, frytki z dużą ilością tłuszczu i ryby (oczywiście smażone). Jak będziesz sam sie zaopatrywał w żarcie to może uda Ci się jeść bardziej po naszemu. Jeszcze nie byłem w [...]

wszystko dobrze jest bo mam tak juz od jakiegos czasu. Jesc jem duzo spac sie wysypiam ale jak wracam do domu jestem jakis ospany i najlepiej by bylousiasc przed telewizorem ale staram sie tego nie robic> Niestety ostatnio opuscilem kilka treningow a kiedys naredukcji bralem tego schrocha co pisalem wyzej i nie bylem taki ospany ale teraz chce [...]

nie ma diety nie ma przyrostow.postaraj sie chociaz regularnie jesc co 2,5 lub 3 godziny pokarmy zawierajace bialko ,weglowodany i tluszcze.

Dietke dobra mam, lubie duzo jesc. Mam jeszcze w zanadrzu PROFI WHEY MASS jako gainerek do uzupelnienia diety. Witaminki tez mam. ale nie chcialbym brac kreatyny bo bralem to wczesniej i na mnie to nie dziala. Czytalem duzo o Nitrobolonie i chyba jest zarombisty. Tylko nie wiem jeszcze co zrobic zeby nie bylo spadkow i jaka regeneracje [...]

Rowniez nie widze nic zlego w GMO. Trzeba isc do przodu wraz z rozwojem technologii. Kazdy powinien miec wybor co chce jesc i powinno byc to napisane na opakowaniu.

pierwsze niech spróbuje jeść częściej a mniej a wspomagacze zawsze zostawmy na koniec i nie ma się co zamartwiać na zapas pozdr

Nicnie łykac! Nauczyc sie jeść jak paker,trenować jak paker(nie jak wariat..) i odpoczywac jak paker. Przez długi czas oszczedzisz kase nie wydając jej na zbędne odrzywki,a efekty będziesz miał znakomite z racji tego że zaczynasz oraz z racji swojego wieku.Pozazdrościć. Odrzywki nie sa takie wspaniale jak emocje które wzbudzają.. Pozdro. Doradca w [...]

[...] folii plus ziemniak plus jakies warzywko podwieczorek, godz 21;00, jogurt naturalny kolacja godz 23:00 ? zazwyczaj nie jadam a wiem ze powinnam tylko nie wiem co nie moge jesc w innych porach ze wzgledu na prace wtorek silownia ogolnie jem mniej wiecej to samo ewentualnie zamiast kurczaka daje rybe sroda jogging godz plus 20 min orbitrek [...]

dobra ogólnie to jako źródło węgli przez cały dzień jedz: ryż brązowy/basmanti;kasze wszystkie rodzaje;makaron razowy/z mąki durum/pełnoziarnisty,płatki owsiane,chleb żytni razowy po treningu możesz jeść to co wyżej albo ryż biały,makaron,ziemniaki Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-06-22 13:51:07

tabela wartości odżywczych: http://www.dobradieta.pl/tabele.php rozkład b/t/w to: białka 1,7-2,5g na 1kg masy ciala tluszcze 0,8-15g/1kg masy ciala weglowodany-reszta zapotrzebowania (1gram weglowodanów=4kcl) http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html tu masz rozpisane co kiedy jesc

o to *******e taki interes juz wole jesc kuraczaka samego :D co tu mozba by bylo jeszcze z dobrego miesa procz ryb wrzucic do diety? bo wiem tylko ze cielecina, wolowina i kurczaki